Hieronta
Hieronta on hoitotapahtuma, jossa käytetään asiakkaan tarpeiden mukaisesti erilaisia hierontatekniikoita, triggerpiste- ja faskiakäsittelyitä, nivelten mobilisointia, sekä pehmeitä osteopaattisia hoitotekniikoita. Hieronta parantaa lihasten elastisuutta, poistaa tai lievittää tehokkaasti kiputiloja sekä parantaa liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.
Kaipasitpa sitten lempeää arjesta palautumista ja rentoutumista, napakkaa lihaskäsittelyä, urheiluhierontaa, tai apua erilaisten vaivojen ja kiputilojen hoitoon, löydämme yhdessä sinua palvelevan hoitotavan.
Hieronta parantaa lihasten elastisuutta, poistaa tai lievittää tehokkaasti kiputiloja sekä parantaa liikkuvuutta, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa.
Jokainen hieronta toteutetaan asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan käyttäen tarkoituksen mukaisia tekniikoita ja sopivaa voimakkuutta. Mikäli tulet hoitoon hakemaan apua johonkin vaivaan, pyrkimyksenäni on selvittää vaivan syy. Joskus on niin, että kipujen tai oireiden syy on muualla kehossa, kuin oireilevalla alueella, joten pitkävaikutteisemman tuloksen saamiseksi on syytä hoitaa oireilevan alueen lisäksi myös ongelman syynä olevat alueet kehossa.
Käytän hoidoissa tarpeen mukaisesti klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita, triggerpiste- ja faskiakäsittelyä, nivelten mobilisointia, sekä pehmeitä osteopaattisia hoitotekniikoita. Neuvon myös mielelläni kuntouttavat liikkeet kotihoito-ohjeeksi!
Mikä on sopiva hieronta-aika?
Jotta hieronnalla saataisiin tehokas vaikutus, on useimmiten hierottava myös oireilevaa aluetta ympäröivät lihakset. Joskus on myös niin, että kipujen tai oireiden syy on muualla kehossa, kuin oireilevalla alueella. Pikaisempikin hieronta voi toimia hyvänä kivun lievittäjänä oireilevalle alueelle, mutta pitkäkestoisempi vaikutus saadaan, kun käsitellään myös oireiden syynä olevat alueet. Tavallisimpia esimerkkejä näistä ovat niska-hartiakivut, jotka johtuvat mm. kireistä rintalihaksista, sekä alaselkäkivut, jotka johtuvat lantion ja reisien alueen lihaskireyksistä. Oireiden syy pyritään selvittämään aina alkututkimuksissa.
30 min (42€) hieronta-aika riittää pienen alueen pikaiseen täsmähierontaan, esim. niska-hartiaseutu, pohkeet, tms.
45 min (52€) hieronnassa ehditään tutkia ja hoitaa syvemmin jokin kireä, paikallinen alue, tai tehdä kevyempi rentouttava hieronta laajemmalle alueelle esim. niska-hartiaseudulla, alaselässä tai raajassa.
60 min (62€) hieronnassa ehditään tutkia ja käsitellä laajempi alue, esim. koko selkä + niska-hartiaseutu, tai alaraajat, tai keskittyä syvemmin ongelma-alueeseen.
90 min (82€) hieronnassa voidaan käsitellä laajat alueet, esim. koko selkä + yläraajat, tai selkä + alaraajojen takalinja.
120 min (102€) hieronnassa ehditään hieroa koko keho päästä varpaisiin, tai keskittyä tutkimaan ja hoitamaan kehon ongelmakohtia, sekä niihin oleellisesti vaikuttavia alueita.
Uusi Hemmotteluhoito nyt saatavilla!
Hemmotteluhoidossa saat rentouttavan ja rauhoittavan hierontakäsittelyn päästä varpaisiin valitsemallasi eteerisellä tai tuoksuttomalla hierontaöljyllä. Käytettävät hierontatekniikat ovat palautumista edistäviä ja syvästi rauhoittavia. Kipua ei tarvitse pelätä. Lämpimiin pyyhkeisiin käärittynä saat hetkeksi pysähtyä rauhoittumaan läsnäolevan kosketuksen ja rauhoittavan musiikin syleilyssä. Hoidon jälkeen saat halutessasi jäädä vielä hetkeksi nauttimaan rentoutuneesta olosta teekupillisen äärellä viihtyisissä tiloissamme.
Hoito kestää 75min + teehetki
Hinta: 75€
Klassiseen hierontaan vai urheiluhierontaan?
Klassinen hieronta ja urheiluhieronta eivät teknisesti välttämättä juurikaan eroa toisistaan, molemmissa voidaan käyttää samoja hierontaotteita ja tekniikoita. Hierontojen välisissä eroissa on lopulta aina kyse hieronnan tavoitteesta, ja asiakkaan lähtötilanteesta. Jokainen hieronta räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaiseksi, ja käytetään niitä menetelmiä, jotaka parhaiten palvelevat tarkoitusta. Urheilijan tullessa lihashuoltoon, otetaan huomioon lajivaatimukset sekä harjoitus- ja palautumisajat.
Milloin hierontaan?
Hierontaan tulon syynä voivat olla:
Erilaiset lihaskireydet
Kiputilat
Pään särky
Nivelten jäykkyydet
Urheilijan lihashuolto
Rentoutuminen ja stressin lievittäminen
Vammasta toipuminen
Milloin hieronta ei sovi?
Sairaana, tai edes puolikuntoisena ei sovi tulla hierontaan. Esteet hieronnalle ovat:
Flunssa, influenssa
vatsatauti
Keuhkoinfektiot
Sairaalainfektiot
Kaikki rokot
Myös tietyt muut sairaudet saattavat olla este hieronnalle, riippuen sairauden tilasta ja esim. hieronta-alueesta. Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, olethan etukäteen yhteydessä:
Laskimotukos
Sydänsairaus
Verenpaine
Syöpä
Verenvuototauti
Diabetes
Astma
Epilepsia
Osteoporoosi
Ihottuma / ihosairaus hoidettavalla alueella
Jokin muu elämääsi rajoittava sairaus
Hieronta laittaa kehossa kuona-aineet liikkeelle, joten hieronnan jälkeen tulee juoda runsaasi vettä, jotta kuona-aineet pääsevät poistumaan elimistöstä. Hironnan jälkeen samana päivänä kannattaa välttää raskasta liikuntaa. Mikäli hieronnassa ollaan tehty muokkaavaa käsittelyä, seuraavana päivänä käsitellyt lihakset saattavat tuntua aroilta. Tämä on normaalia, ja lihakset palutuvat parin päivän kuluessa, jolloin hieronnan positiiviset vaikutus alkavat tuntua.
Lämpimästi tervetuloa hierontaan tutkiviin ja kuunteleviin käsiin!
Klassista ja urheiluhierontaa tarjoaa Anne.